كيف تقدم أفضل نسخة منك - عيادة آرامش | عيادة الصفاء
فرزانه حبيبي
طهرانعالم النفس السريري
النمو الشخصيتدرس نظرية العرض الذاتي التي قدمها إرفنج جوفمان كيفية عرض الصورة التي نقدمها للآخرين والتحكم فيها. تؤكد هذه النظرية على أن الناس يحاولون، بوعي أو بغير وعي، أن يكون لهم تأثير معين على الآخرين، وبهذه الطريقة يضبطون تصوراتهم بطريقة مواتية. نصائح لتقديم أفضل نسخة من نفسك: معرفة نفسك: الخطوة الأولى هي معرفة نقاط قوتك وضعفك وقيمك وأهدافك. إن إدراكك لهذه المشكلات سيساعدك على تقديم صورة حقيقية وإيجابية عن نفسك للآخرين.
- العناية بمظهرك:
مظهرك هو أول ما يلاحظه الآخرون. ارتدي ملابس مناسبة وأنيقة وانتبه إلى نظافتك ومكياجك.
- التواصل البصري ولغة الجسد:
يمكن أن يكون للتواصل البصري القوي واستخدام لغة الجسد الإيجابية مثل الابتسام والجلوس بأكتاف مفتوحة والوقوف بثقة تأثيرًا كبيرًا.
- الاستماع النشط:
استمع بعناية للآخرين وأظهر أنك تهتم بآرائهم ومشاعرهم. أنت تعطي هذا يخلق اتصالًا إيجابيًا وقويًا.
- استخدم كلمات إيجابية:
استخدم لغة إيجابية ومحترمة. حتى في أوقات الأزمات، حاول استخدام كلمات تحفيزية وداعمة.
- الخبرات والمهارات:
اعرض مهاراتك وخبراتك بطريقة جذابة ومناسبة للموقف. يُظهر هذا العمل قدرتك وإمكانياتك.
- الصدق:
كن صادقًا دائمًا. الصدق يبني الثقة والاحترام ويقدم صورة إيجابية وحقيقية عنك للآخرين.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك تقديم أفضل نسخة من نفسك للآخرين ويكون لها تأثير إيجابي على بيئتك الاجتماعية والمهنية.
نريد جميعًا أن ينظر إلينا الآخرون كأشخاص واثقين وقادرين ومحبوبين، حتى لو لم نشعر دائمًا بهذه الطريقة. في الواقع، نتخذ كل يوم العشرات من القرارات - سواء بوعي أو بغير وعي - لجعل الآخرين يروننا بالطريقة التي نريد أن يرانا بها. لكن هل هذا النوع من تقديم الذات غير صحيح؟ ألا ينبغي أن نكون أنفسنا ببساطة؟
ماذا يعني العرض الذاتي؟
يتطلب النجاح التفاعل مع الآخرين. لا يمكننا السيطرة على الجانب الآخر من هذه التفاعلات. ولكن يمكننا أن نفكر في الكيفية التي يرانا بها الآخرون ونتخذ قرارات بشأن ما نريد أن ننقله للآخرين.
تقديم الذات هو أي سلوك أو إجراء يتم بهدف التأثير أو تغيير الطريقة التي ينظر بها الآخرون إلينا. كلما حاولنا أن نجعل الناس يفكرون فينا بطريقة معينة، فإن هذا يعد بمثابة تقديم الذات. بشكل عام، نحاول تقديم أنفسنا بأفضل طريقة ممكنة. يمكن أن يختلف معنى ذلك اعتمادًا على الموقف والشخص الآخر.
على الرغم من أن هذا قد يبدو للوهلة الأولى غير صالح، إلا أننا جميعًا نشارك في العرض التقديمي الذي نقدمه. نريد أن نتأكد من أننا نقدم أنفسنا بطريقة لا تجعلنا نبدو بمظهر جيد فحسب، بل تجعلنا أيضًا نشعر بالرضا تجاه أنفسنا.
ركزت الأبحاث المبكرة حول تقديم الذات على النرجسية ومعاداة المجتمع، وكيف يمكن للناس استخدام تأثير الآخرين على أنفسهم للتلاعب بالآخرين لصالحهم. ومع ذلك، فإن العرض الذاتي والتلاعب مختلفان. وفي نهاية المطاف، فإن إدارة الطريقة التي ينظر بها الآخرون إلينا تعمل لصالحهم ولصالحنا.
تخيل، على سبيل المثال، أن صديقًا لك يشكو من الأوقات الصعبة التي يواجهها في العمل. قد ترغب في الظهور كشخص لطيف. ومع ذلك، فهذا أيضًا لصالح صديقتك - فهي تشعر بأنها مسموعة ويمكنها التحدث عما يزعجها عندما تبدو حاضرًا ومنتبهًا ومراعيًا لمشاعرها. في هذه الحالة، تقوم بشكل واعي بإبراز صورة لطيفة عن نفسك، حتى لو كان عقلك في مكان آخر، لأنك تقدر العلاقة والخبرة التي يتمتع بها صديقك.
ما هي أهداف العرض الذاتي؟
إلى حد ما، يعتمد كل جانب من جوانب حياتنا على العرض الناجح لذاتنا. نريد أن تشعر عائلاتنا بأننا نستحق الاهتمام والحب. نظهر أنفسنا أن نكون مجتهدين ومسؤولين أمام معلمينا. نريد أن نبدو مرحًا ورائعًا في أي حفلة وأن نبدو واثقين في أحداث التواصل. حتى الحصول على وظيفة يعتمد على إقناع الشخص الذي يجري المقابلة معك بأنك أفضل شخص لهذا الدور.
هناك ثلاثة أسباب رئيسية وراء انخراط الأشخاص في التباهي:
الفوائد الملموسة أو الاجتماعية:
من أجل تحقيق النتائج التي نريدها، غالبًا ما يكون من الضروري التصرف بطريقة معينة. بمعنى آخر، بعض السلوكيات تكون مرغوبة في مواقف معينة. يمكن أن يساعدنا تكييف سلوكنا مع الموقف على التواصل مع الآخرين، والشعور بالانتماء، والاهتمام باحتياجات الآخرين ومشاعرهم.
مثال: حميد مدير جديد. في أول اجتماع له مع القيادة، يمزح شخص ما لأنه لا يفهمه تمامًا. عندما يضحك الآخرون، يبتسم، حتى لو لم يكن متأكدًا من السبب.
من خلال الضحك مع النكتة، يحاول حامد أن يتأقلم ويظهر "في المعرفة". وربما الأهم من ذلك، أنه يتجنب الشعور (أو على الأقل الظهور) بالإهمال، أو الإحراج، أو الكشف عن أنه لا يفهم - وهو أمر قد يضر بثقته بنفسه وبكيفية تفاعله مع المجموعة في المستقبل. تخيل محامي الدفاع. هل تفكرين به بطريقة خاصة؟ هل لديك أي توقعات محددة لما يجب أن يفعله أو لا يفعله؟ إذا رأيته يبحث بشكل محموم عن مفاتيح سيارته، فهل ستشعر بالثقة من أنه سيدافع عن قضيتك؟
إذا كانت إجابتك لا، فأنت تفهم جيدًا سبب أهمية تقديم الذات للأداء الاجتماعي. نحن نتفاجأ عندما لا يقدم الأشخاص أنفسهم بطريقة نشعر أنها تتفق مع متطلبات دورهم. إن فهم ما هو متوقع منك - سواء في المنزل أو العمل أو في العلاقات - يمكن أن يساعدك على النجاح من خلال إلهام الثقة لدى الآخرين.
مثال: يُشار دائمًا إلى فرزاد على أنه "يعرف كل شيء". يدرس بشكل متكرر وفي مجموعة متنوعة من المواضيع، لكنه يشعر بالتوتر ويميل إلى مقاطعة الآخرين. عندما يحضر حدثًا للتواصل، فهو هادئ على نحو غير معهود. حتى لو كان يحب التحدث، فهو يخشى أن يُنظر إليه على أنه شخص "يهيمن" على المحادثة.
بناء الهوية:
لا يكفي أن نعلن ببساطة من نحن أو ما نريد أن نكون - بل يجب علينا اتخاذ إجراءات تتوافق مع تلك الهوية. وفي كثير من الحالات، يتعين علينا أيضًا إقناع الآخرين بقبول هذه الصورة عنا. سواء أكان الأمر يتعلق بسمة شخصية أو ترقية، يمكننا أن نقول إننا لسنا كما نعتقد، ولكن كما يراها الآخرون.
مثال: ديفيد مهتم بدور يواجه العملاء. ومع ذلك، في أحدث مراجعة للأداء، ذكر مديره أن دود يبدو "أكثر راحة في العمل بشكل مستقل".
إن وصف نفسه بأنه "شخص اجتماعي" لا يجعل مدير دود ينظر إليه بشكل مختلف. لكسب ثقة المدير، يجب أن يظهر ديفيد كشخص يمكنه التعامل بسهولة مع العملاء والنجاح في دوره الجديد.
قد نستخدم عرضنا التقديمي لتعزيز الهوية المرغوبة لأنفسنا. إذا أردنا تحقيق شيء ما، أو إجراء تغيير، أو تعلم مهارة جديدة، فإن الإعلان عنه يعد استراتيجية قوية. وذلك لأن الأشخاص الذين يشاركونهم أهدافهم هم أكثر عرضة للنجاح. يمكن أن يساعدنا الضغط الإيجابي على الالتزام بالتزاماتنا بطريقة قد تكون صعبة علينا. مثال: تريد فاطمة إجراء سباق مسافة 5 كيلومترات. لقد قام بالفعل بالتسجيل في عدد قليل من السباقات، لكن ميوله نحو الكمال تسببت في تخطي يوم السباق لأنه يشعر أنه لم يتدرب بشكل كافٍ. ومع ذلك، عندما يطلب منها صديقتها أن تجري معه سباقًا لمسافة 5 كيلومترات، فإنها تشارك دون تردد.
في حالة فاطمة، فإن الضغط الإيجابي - إلى جانب الرغبة في خدمة قيمة أكثر أهمية (الصداقة) - يجعل من السهل المشاركة.
الفروق الفردية والتعبير عن الذات
لأننا نقضي الكثير من الوقت مع الآخرين (ويعتمد نجاحنا إلى حد كبير على ما يعتقدونه عنا). نحن جميعًا نعتني بمظهرنا بطريقة أو بأخرى. ومع ذلك، لا نريد جميعًا أن ينظر إلينا الناس بنفس الطريقة أو يحققون نفس الأهداف. قد تختلف تجاربنا ونتائجنا بناءً على عدد من العوامل.
أحد العوامل المهمة هو مستوى المراقبة الذاتية عند التفاعل مع الآخرين. يهتم بعض الأشخاص بشكل خاص بترك انطباع جيد، بينما لا يهتم الآخرون بذلك. ويمكن أن تختلف ليس فقط في الأفراد، ولكن أيضا وفقا للظروف. قد يشعر الشخص بثقة كبيرة في العمل، ولكنه متوتر بشأن ترك انطباع أول جيد.
هناك عامل آخر وهو الوعي الذاتي - مدى وعي الأشخاص بأنفسهم في موقف معين. الأشخاص الذين يحصلون على درجات عالية في مقاييس الوعي الذاتي العام يدركون كيف يتصرفون اجتماعيًا. وهذا يجعل من السهل عليهم مواءمة سلوكهم مع التصور الذي يريدون أن يكون لدى الآخرين عنهم. أخيرًا، لا يكفي أن ترغب في أن يراك الآخرون بشكل مختلف. لكي تغير كيف ينظر الآخرون إليك بنجاح، يجب أن تتمتع بثلاث مهارات رئيسية:
- الإدراك والتعاطف
يعتمد العرض الذاتي الناجح على القدرة على فهم مشاعر الآخرين بشكل صحيح، ومعرفة ما هو مهم بالنسبة لهم، وتحديد الصفات التي تحتاج إلى إظهارها لتحقيق النتائج المرجوة. إذا كنا كذلك، فمن المحتمل أننا لن نحاول تغيير سلوكنا. إن رغبتك في تحقيق نتيجة معينة، سواء كانت اجتماعية أو مادية، تخلق إحساسًا بالإلحاح.
- مجموعة المهارات المتناسبة
يجب أن تكون قادرًا على دعم كلماتك بالأفعال. أفعالك سوف تقنع الآخرين أكثر من أي شيء تقوله. بمعنى آخر، يجب عليك تقديم دليل على أنك أنت من تدعي. إذا حاولت تقديم نفسك كخبير في مجال ما، في حين أنك في الواقع لا تملك الخبرة الكافية، فقد تواجه تحديات.
كيفية تحقيق أقصى استفادة من نظرية العرض التقديمي في مكان العمل؟
في الواقع، يتطلب العرض الذاتي مستوى عالٍ من الوعي الذاتي والتعاطف. للتأكد من أننا نظهر بأفضل ما لدينا في أي موقف - ومع أي شخص - نحتاج إلى أن نكون على دراية بدوافعنا الخاصة وما هو الأكثر أهمية بالنسبة للشخص الآخر.
إليك 6 إستراتيجيات للتعلم واستخدام نظرية العرض الذاتي في حياتك المهنية:
- احصل على تعليقات من حولك
اطلب من صديق أو معلم تثق به أن يخبرك بما يمكنك تحسينه. إن طلب التعليقات حول تجارب معينة، مثل مشروع أو عرض تقديمي حديث، سيجعل اقتراحاتهم أكثر صلة وقابلة للتنفيذ.
- ادرس الأشخاص الناجحين في دورك
تعرف على كيفية تفاعلهم مع الآخرين. كيف تفهمهم؟ هل اكتسبوا مهارات خاصة أو طرقًا للتفاعل مع الآخرين ربما لم يكتسبوها بسهولة؟
- كن على طبيعتك
ابحث عن المجالات التي تتفوق فيها بشكل طبيعي. إذا كنت مرتاحًا وواثقًا وسعيدًا، فستكون أكثر قدرة على نقل هذه الأشياء إلى الآخرين. من الصعب جدًا أن تبدو واثقًا عندما تكون منزعجًا.
- كن على دراية بأنك قد ترتكب أخطاء
استمر في الحصول على التعليقات أثناء محاولتك إتقان مهارات وطرق جديدة للتفاعل مع الآخرين. تحدث إلى مديرك أو فريقك أو صديق تثق به حول كيفية رؤيتك. إذا شعرت أنك ارتكبت خطأ، فكن صادقًا بشأن ذلك. يفهم الناس وأنت تتعلم بشكل أسرع.
حاول أن تقول، "أتمنى ألا يكون هذا بمثابة _______. أريدك أن تعرف ذلك..."
- العمل مع المدرب
يجيد المدربون التواصل بين الأشخاص وملتزمون بنجاحك. من المفيد لعب الأدوار في المحادثات لمعرفة تأثيرها وممارسة ما ستقوله وتفعله في اللقاءات المستقبلية. بمرور الوقت، سيتعرف المدرب عليك جيدًا بما يكفي للتعرف على الأنماط وتقديم اقتراحات للتحسين.
- الهوية تكمن في التفاصيل
لا تنس الجوانب الأخرى من العرض التقديمي الخاص بك. خذ لحظة لتتخيل نفسك بالطريقة التي تريد أن تراها. هل هناك تفاصيل محددة تجعلك تشبه هذا الشخص أكثر؟ يمكن أن يكون تنظيم ملابسك وتجديدها وإعادة كتابة سيرتك الذاتية وحتى تنظيف مكتبك المنزلي بمثابة تأكيدات قوية لنفسك الأفضل.
يتم تعريف العرض الذاتي على أنه الطريقة التي نحاول بها التحكم في كيفية رؤية الآخرين لنا، ولكنه يتعلق أيضًا بكيفية رؤيتنا لأنفسنا. إنها مهارة لتحقيق مستوى من الراحة مع هويتنا والشعور بالثقة في اختيار كيفية تقديم أنفسنا. يعد العمل بوعي للتأكد من أن الآخرين يرون أفضل ما فيك طريقة رائعة لتصبح الشخص الذي تريد أن تكون عليه.
أ>
<ح4>
سيد كمال رفيعي
أ>
7 أغسطس 1404
تدرس نظرية العرض الذاتي التي قدمها إرفنج جوفمان كيفية عرض الصورة التي نقدمها للآخرين والتحكم فيها. تؤكد هذه النظرية على أن الناس يحاولون، بوعي أو بغير وعي، أن يكون لهم تأثير معين على الآخرين، وبهذه الطريقة يضبطون تصوراتهم بطريقة مواتية. نصائح لتقديم أفضل نسخة من نفسك: معرفة نفسك: الخطوة الأولى هي معرفة نقاط قوتك وضعفك وقيمك وأهدافك. إن إدراكك لهذه المشكلات سيساعدك على تقديم صورة حقيقية وإيجابية عن نفسك للآخرين.
- العناية بمظهرك:
مظهرك هو أول ما يلاحظه الآخرون. ارتدي ملابس مناسبة وأنيقة وانتبه إلى نظافتك ومكياجك.
- التواصل البصري ولغة الجسد:
يمكن أن يكون للتواصل البصري القوي واستخدام لغة الجسد الإيجابية مثل الابتسام والجلوس بأكتاف مفتوحة والوقوف بثقة تأثيرًا كبيرًا.
- الاستماع النشط:
استمع بعناية للآخرين وأظهر أنك تهتم بآرائهم ومشاعرهم. أنت تعطي هذا يخلق اتصالًا إيجابيًا وقويًا.
- استخدم كلمات إيجابية:
استخدم لغة إيجابية ومحترمة. حتى في أوقات الأزمات، حاول استخدام كلمات تحفيزية وداعمة.
- الخبرات والمهارات:
اعرض مهاراتك وخبراتك بطريقة جذابة ومناسبة للموقف. يُظهر هذا العمل قدرتك وإمكانياتك.
- الصدق:
كن صادقًا دائمًا. الصدق يبني الثقة والاحترام ويقدم صورة إيجابية وحقيقية عنك للآخرين.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك تقديم أفضل نسخة من نفسك للآخرين ويكون لها تأثير إيجابي على بيئتك الاجتماعية والمهنية.
نريد جميعًا أن ينظر إلينا الآخرون كأشخاص واثقين وقادرين ومحبوبين، حتى لو لم نشعر دائمًا بهذه الطريقة. في الواقع، نتخذ كل يوم العشرات من القرارات - سواء بوعي أو بغير وعي - لجعل الآخرين يروننا بالطريقة التي نريد أن يرانا بها. لكن هل هذا النوع من تقديم الذات غير صحيح؟ ألا ينبغي أن نكون أنفسنا ببساطة؟
ماذا يعني العرض الذاتي؟
يتطلب النجاح التفاعل مع الآخرين. لا يمكننا السيطرة على الجانب الآخر من هذه التفاعلات. ولكن يمكننا أن نفكر في الكيفية التي يرانا بها الآخرون ونتخذ قرارات بشأن ما نريد أن ننقله للآخرين.
تقديم الذات هو أي سلوك أو إجراء يتم بهدف التأثير أو تغيير الطريقة التي ينظر بها الآخرون إلينا. كلما حاولنا أن نجعل الناس يفكرون فينا بطريقة معينة، فإن هذا يعد بمثابة تقديم الذات. بشكل عام، نحاول تقديم أنفسنا بأفضل طريقة ممكنة. يمكن أن يختلف معنى ذلك اعتمادًا على الموقف والشخص الآخر.
على الرغم من أن هذا قد يبدو للوهلة الأولى غير صالح، إلا أننا جميعًا نشارك في العرض التقديمي الذي نقدمه. نريد أن نتأكد من أننا نقدم أنفسنا بطريقة لا تجعلنا نبدو بمظهر جيد فحسب، بل تجعلنا أيضًا نشعر بالرضا تجاه أنفسنا.
ركزت الأبحاث المبكرة حول تقديم الذات على النرجسية ومعاداة المجتمع، وكيف يمكن للناس استخدام تأثير الآخرين على أنفسهم للتلاعب بالآخرين لصالحهم. ومع ذلك، فإن العرض الذاتي والتلاعب مختلفان. وفي نهاية المطاف، فإن إدارة الطريقة التي ينظر بها الآخرون إلينا تعمل لصالحهم ولصالحنا.
تخيل، على سبيل المثال، أن صديقًا لك يشكو من الأوقات الصعبة التي يواجهها في العمل. قد ترغب في الظهور كشخص لطيف. ومع ذلك، فهذا أيضًا لصالح صديقتك - فهي تشعر بأنها مسموعة ويمكنها التحدث عما يزعجها عندما تبدو حاضرًا ومنتبهًا ومراعيًا لمشاعرها. في هذه الحالة، تقوم بشكل واعي بإبراز صورة لطيفة عن نفسك، حتى لو كان عقلك في مكان آخر، لأنك تقدر العلاقة والخبرة التي يتمتع بها صديقك.
ما هي أهداف العرض الذاتي؟
إلى حد ما، يعتمد كل جانب من جوانب حياتنا على العرض الناجح لذاتنا. نريد أن تشعر عائلاتنا بأننا نستحق الاهتمام والحب. نظهر أنفسنا أن نكون مجتهدين ومسؤولين أمام معلمينا. نريد أن نبدو مرحًا ورائعًا في أي حفلة وأن نبدو واثقين في أحداث التواصل. حتى الحصول على وظيفة يعتمد على إقناع الشخص الذي يجري المقابلة معك بأنك أفضل شخص لهذا الدور.
هناك ثلاثة أسباب رئيسية وراء انخراط الأشخاص في التباهي:
الفوائد الملموسة أو الاجتماعية:
من أجل تحقيق النتائج التي نريدها، غالبًا ما يكون من الضروري التصرف بطريقة معينة. بمعنى آخر، بعض السلوكيات تكون مرغوبة في مواقف معينة. يمكن أن يساعدنا تكييف سلوكنا مع الموقف على التواصل مع الآخرين، والشعور بالانتماء، والاهتمام باحتياجات الآخرين ومشاعرهم.
مثال: حميد مدير جديد. في أول اجتماع له مع القيادة، يمزح شخص ما لأنه لا يفهمه تمامًا. عندما يضحك الآخرون، يبتسم، حتى لو لم يكن متأكدًا من السبب.
من خلال الضحك مع النكتة، يحاول حامد أن يتأقلم ويظهر "في المعرفة". وربما الأهم من ذلك، أنه يتجنب الشعور (أو على الأقل الظهور) بالإهمال، أو الإحراج، أو الكشف عن أنه لا يفهم - وهو أمر قد يضر بثقته بنفسه وبكيفية تفاعله مع المجموعة في المستقبل. تخيل محامي الدفاع. هل تفكرين به بطريقة خاصة؟ هل لديك أي توقعات محددة لما يجب أن يفعله أو لا يفعله؟ إذا رأيته يبحث بشكل محموم عن مفاتيح سيارته، فهل ستشعر بالثقة من أنه سيدافع عن قضيتك؟
إذا كانت إجابتك لا، فأنت تفهم جيدًا سبب أهمية تقديم الذات للأداء الاجتماعي. نحن نتفاجأ عندما لا يقدم الأشخاص أنفسهم بطريقة نشعر أنها تتفق مع متطلبات دورهم. إن فهم ما هو متوقع منك - سواء في المنزل أو العمل أو في العلاقات - يمكن أن يساعدك على النجاح من خلال إلهام الثقة لدى الآخرين.
مثال: يُشار دائمًا إلى فرزاد على أنه "يعرف كل شيء". يدرس بشكل متكرر وفي مجموعة متنوعة من المواضيع، لكنه يشعر بالتوتر ويميل إلى مقاطعة الآخرين. عندما يحضر حدثًا للتواصل، فهو هادئ على نحو غير معهود. حتى لو كان يحب التحدث، فهو يخشى أن يُنظر إليه على أنه شخص "يهيمن" على المحادثة.
بناء الهوية:
لا يكفي أن نعلن ببساطة من نحن أو ما نريد أن نكون - بل يجب علينا اتخاذ إجراءات تتوافق مع تلك الهوية. وفي كثير من الحالات، يتعين علينا أيضًا إقناع الآخرين بقبول هذه الصورة عنا. سواء أكان الأمر يتعلق بسمة شخصية أو ترقية، يمكننا أن نقول إننا لسنا كما نعتقد، ولكن كما يراها الآخرون.
مثال: ديفيد مهتم بدور يواجه العملاء. ومع ذلك، في أحدث مراجعة للأداء، ذكر مديره أن دود يبدو "أكثر راحة في العمل بشكل مستقل".
إن وصف نفسه بأنه "شخص اجتماعي" لا يجعل مدير دود ينظر إليه بشكل مختلف. لكسب ثقة المدير، يجب أن يظهر ديفيد كشخص يمكنه التعامل بسهولة مع العملاء والنجاح في دوره الجديد.
قد نستخدم عرضنا التقديمي لتعزيز الهوية المرغوبة لأنفسنا. إذا أردنا تحقيق شيء ما، أو إجراء تغيير، أو تعلم مهارة جديدة، فإن الإعلان عنه يعد استراتيجية قوية. وذلك لأن الأشخاص الذين يشاركونهم أهدافهم هم أكثر عرضة للنجاح. يمكن أن يساعدنا الضغط الإيجابي على الالتزام بالتزاماتنا بطريقة قد تكون صعبة علينا. مثال: تريد فاطمة إجراء سباق مسافة 5 كيلومترات. لقد قام بالفعل بالتسجيل في عدد قليل من السباقات، لكن ميوله نحو الكمال تسببت في تخطي يوم السباق لأنه يشعر أنه لم يتدرب بشكل كافٍ. ومع ذلك، عندما يطلب منها صديقتها أن تجري معه سباقًا لمسافة 5 كيلومترات، فإنها تشارك دون تردد.
في حالة فاطمة، فإن الضغط الإيجابي - إلى جانب الرغبة في خدمة قيمة أكثر أهمية (الصداقة) - يجعل من السهل المشاركة.
الفروق الفردية والتعبير عن الذات
لأننا نقضي الكثير من الوقت مع الآخرين (ويعتمد نجاحنا إلى حد كبير على ما يعتقدونه عنا). نحن جميعًا نعتني بمظهرنا بطريقة أو بأخرى. ومع ذلك، لا نريد جميعًا أن ينظر إلينا الناس بنفس الطريقة أو يحققون نفس الأهداف. قد تختلف تجاربنا ونتائجنا بناءً على عدد من العوامل.
أحد العوامل المهمة هو مستوى المراقبة الذاتية عند التفاعل مع الآخرين. يهتم بعض الأشخاص بشكل خاص بترك انطباع جيد، بينما لا يهتم الآخرون بذلك. ويمكن أن تختلف ليس فقط في الأفراد، ولكن أيضا وفقا للظروف. قد يشعر الشخص بثقة كبيرة في العمل، ولكنه متوتر بشأن ترك انطباع أول جيد.
هناك عامل آخر وهو الوعي الذاتي - مدى وعي الأشخاص بأنفسهم في موقف معين. الأشخاص الذين يحصلون على درجات عالية في مقاييس الوعي الذاتي العام يدركون كيف يتصرفون اجتماعيًا. وهذا يجعل من السهل عليهم مواءمة سلوكهم مع التصور الذي يريدون أن يكون لدى الآخرين عنهم. أخيرًا، لا يكفي أن ترغب في أن يراك الآخرون بشكل مختلف. لكي تغير كيف ينظر الآخرون إليك بنجاح، يجب أن تتمتع بثلاث مهارات رئيسية:
- الإدراك والتعاطف
يعتمد العرض الذاتي الناجح على القدرة على فهم مشاعر الآخرين بشكل صحيح، ومعرفة ما هو مهم بالنسبة لهم، وتحديد الصفات التي تحتاج إلى إظهارها لتحقيق النتائج المرجوة. إذا كنا كذلك، فمن المحتمل أننا لن نحاول تغيير سلوكنا. إن رغبتك في تحقيق نتيجة معينة، سواء كانت اجتماعية أو مادية، تخلق إحساسًا بالإلحاح.
- مجموعة المهارات المتناسبة
يجب أن تكون قادرًا على دعم كلماتك بالأفعال. أفعالك سوف تقنع الآخرين أكثر من أي شيء تقوله. بمعنى آخر، يجب عليك تقديم دليل على أنك أنت من تدعي. إذا حاولت تقديم نفسك كخبير في مجال ما، في حين أنك في الواقع لا تملك الخبرة الكافية، فقد تواجه تحديات.
كيفية تحقيق أقصى استفادة من نظرية العرض التقديمي في مكان العمل؟
في الواقع، يتطلب العرض الذاتي مستوى عالٍ من الوعي الذاتي والتعاطف. للتأكد من أننا نظهر بأفضل ما لدينا في أي موقف - ومع أي شخص - نحتاج إلى أن نكون على دراية بدوافعنا الخاصة وما هو الأكثر أهمية بالنسبة للشخص الآخر.
إليك 6 إستراتيجيات للتعلم واستخدام نظرية العرض الذاتي في حياتك المهنية:
- احصل على تعليقات من حولك
اطلب من صديق أو معلم تثق به أن يخبرك بما يمكنك تحسينه. إن طلب التعليقات حول تجارب معينة، مثل مشروع أو عرض تقديمي حديث، سيجعل اقتراحاتهم أكثر صلة وقابلة للتنفيذ.
- ادرس الأشخاص الناجحين في دورك
تعرف على كيفية تفاعلهم مع الآخرين. كيف تفهمهم؟ هل اكتسبوا مهارات خاصة أو طرقًا للتفاعل مع الآخرين ربما لم يكتسبوها بسهولة؟
- كن على طبيعتك
ابحث عن المجالات التي تتفوق فيها بشكل طبيعي. إذا كنت مرتاحًا وواثقًا وسعيدًا، فستكون أكثر قدرة على نقل هذه الأشياء إلى الآخرين. من الصعب جدًا أن تبدو واثقًا عندما تكون منزعجًا.
- كن على دراية بأنك قد ترتكب أخطاء
استمر في الحصول على التعليقات أثناء محاولتك إتقان مهارات وطرق جديدة للتفاعل مع الآخرين. تحدث إلى مديرك أو فريقك أو صديق تثق به حول كيفية رؤيتك. إذا شعرت أنك ارتكبت خطأ، فكن صادقًا بشأن ذلك. يفهم الناس وأنت تتعلم بشكل أسرع.
حاول أن تقول، "أتمنى ألا يكون هذا بمثابة _______. أريدك أن تعرف ذلك..."
- العمل مع المدرب
يجيد المدربون التواصل بين الأشخاص وملتزمون بنجاحك. من المفيد لعب الأدوار في المحادثات لمعرفة تأثيرها وممارسة ما ستقوله وتفعله في اللقاءات المستقبلية. بمرور الوقت، سيتعرف المدرب عليك جيدًا بما يكفي للتعرف على الأنماط وتقديم اقتراحات للتحسين.
- الهوية تكمن في التفاصيل
لا تنس الجوانب الأخرى من العرض التقديمي الخاص بك. خذ لحظة لتتخيل نفسك بالطريقة التي تريد أن تراها. هل هناك تفاصيل محددة تجعلك تشبه هذا الشخص أكثر؟ يمكن أن يكون تنظيم ملابسك وتجديدها وإعادة كتابة سيرتك الذاتية وحتى تنظيف مكتبك المنزلي بمثابة تأكيدات قوية لنفسك الأفضل.
يتم تعريف العرض الذاتي على أنه الطريقة التي نحاول بها التحكم في كيفية رؤية الآخرين لنا، ولكنه يتعلق أيضًا بكيفية رؤيتنا لأنفسنا. إنها مهارة لتحقيق مستوى من الراحة مع هويتنا والشعور بالثقة في اختيار كيفية تقديم أنفسنا. يعد العمل بوعي للتأكد من أن الآخرين يرون أفضل ما فيك طريقة رائعة لتصبح الشخص الذي تريد أن تكون عليه.
أ>
<ح4>
سيد كمال رفيعي
أ>
